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根据生物钟安排学习时间

来源:网络资源 | 作者:未知 | 本文已影响
  由于生理条件和生活环境、学习习惯的不同,每个学生的最佳学习状态也不尽相同。有的同学最佳学习时间在上午,有的同学在下午,还有的同学晚上学习效率最高。按照生物钟的规律来安排学习,将最重要的事情放在状态最好的时候去做,往往能取得事半功倍的效果。
  下面是根据研究对生物钟与学习的总结,可以作为同学们制订学习计划的参考:

时间 身体状态
清晨6—8点    对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力也充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。人的记忆力最好,最适宜进行背英语单词等记忆性的学习。
早上8—9点   此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种”考验”的好时间,可安排难度大的攻坚任务。
上午9—11点   此时短期记忆效果很奇妙,对”抢记”和马上要考核的东西进行”突击”,可事半功倍。
中午13—14点   饭后,人很容易疲劳,夏季尤其如此.因此应适当的休息,或者听听音乐,以便养精蓄锐。
下午15—16点   休息调整后精神状态较好,此时长期记忆效果特棒,可合理安排那些需要”永久记忆”的东西。
下午17—18点   这段时间是进行复杂计算和有难度作业的好时间。
晚上18—21点   这段时间是人体长期记忆的最好时间,这时,是你进行研究,进行学习的最佳时间段。

 

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